2015年12月31日木曜日

信は力なり

少し滞っておりました。

ざっくり
28日はグルメライドで汗を流す。
うーん…アッサリ系がやはり好き(´・_・`)
山中越え往復から笠取を抜けたので獲得標高はそれなりに。
こうして一緒にトレーニングする人が増えたのが今年の一番の収穫だったのかも。

30日
仕事明け。忙しかった…ので昼過ぎまで撃沈してからクラブハウスへ。
東コーチ、東田とウエイトで汗を流してから夜は鍋。
1ヶ月に1度は何か楽しめる企画を。
これは付き合ってくれる人が居たら続けていきたい僕の決め事。今のところいつものメンバーが居てくれる。しかし新人の勧誘もしなければという話にも…頑張ろう(´-`).。oO(
「ハードトレーニングをして、しっかり食べる」を確認して鍋会はお終い。

今日は仕事。
仕事の日は早朝30分エルゴと決めてなんとか続けているところ。
「信は力なり」伏見工業ラグビー部の花園での戦いぶりを見て、このチームのスローガンはやはり良いなと思う。

さあ仕事へ。

2015年12月27日日曜日

ちゃんこ

仕事休みでよく寝てスッキリ^ ^
しかし昨日のウエイトで脚はだる重…

AM ゴーレン 2時間半 82km
忘年会以来顔を出せていなかったゴーレンへ。1人でトレーニングできない部分のトレーニング。練習会は大切で行ける時は必ず行く。7時過ぎ出発で集合場所の山城セブンまで…脚が重たい。とにかく回してゴーレンスタート。
ゴーレンはスタートしてすぐに大正池をのぼる。登り口のちょい前から1人先行しているので単独で追う。集団で追った方が楽なのは分かっていたけど、脚を使い切ってゴーレンを終えたくてとにかく単独追走。中間くらいで追いつくが、脚は確実に削った。急勾配区間は全然動かず。後ろから来たメンバーに抜かれつつ5番手。これじゃ駄目だけど単独追走はかなり収穫することもあったので良しとしておこう。その後は淡々と走り、しっかり脚がパンパンになるまで走って大石で皆さんとお別れ。ゴーレンメンバーで同い年の選手が石山寺に引っ越すらしく、これはかなり嬉しいニュース!平地系で強い選手なので月2くらいでびわいちしたいな( ^ω^ )

家帰ってご飯食べて昼寝して、自転車洗ってから2部練目へ…

PM エルゴ1h 2:11,3
密かな目標に向けて2:10切りを目指していたものの届かず。無理すれば行けた感じもしたけど、明日のライドも考えて抑え目に。ボートライアスロンなどのお陰でエルゴも少しは回るようになってきた感じ。エルゴは全身運動で本当に良い!

夜は亮さんと桐野さんと密談@丹波口ちゃんこ両国。
色んな話が聞けて楽しかった〜^ ^来季のみんなの活躍に期待!そして僕も負けじと乗り込まないと。

2015年12月26日土曜日

仕事明け。
良い天気なんだけど琵琶湖大橋上はすごい風でバイクを傾けないと流されるくらい。ただ寒さが耐えられないなんてことはなくて、本当に年末?っていうくらい暖かな気候。

PM ウエイト+京都市内へサイクリング
朝はゆっくり過ごして昼からウエイトへ。各種目5回×5としていて、徐々に重さを上げている段階。今日はデッドリフトとルーマニアンデッドリフトの違いが分からなくなり、どちらも同じ様な形に…クリーンも手首の柔軟性に欠ける為かぎこちない感じ(・_・; 
40秒20秒のインターバルをローラーで行いウエイトはお終い。継続してやっ行くことが来シーズンに繋がる。

ウエイト後に自転車で京都市内へ。
前なら逢坂山〜三条のルートしか考えなかったけど、最近は山中越えか途中越えかで悩む様になっている。
今日は時間もないから山中越えで。一定ペースを意識して追い込まずに。気温は10度でウインドブレイカーは暑いくらい。勾配に変化が多くて良いトレーニングになる。
山中下りたらいつもお世話になっている北山の眼鏡屋さんDouble O Glass Gearさんへ。眼鏡のイヤーソックスとサングラスのクリアレンズを買い求めに。どちらも在庫があって即買いたかったところでしたが持ち合わせが少ない(´・_・`)すると…かなり割り引いた値段で提供して頂けることに。今度何か差し入れでもせんとあかんな〜色々な縁で結ばれている事に改めて気づいたわけでした^ ^

もう一つ用事を。
ハンドメイドでサイクリングキャップを作成販売されているお店を訪問する事。年がら年中頭を丸めている僕は、特に冬は被り物が必要(・ω・)ノ
こんなのとか
こんなの
手ぬぐいなどを持ち込み作成OKなので、年明けにでも一度お願いしてみるつもり。これはかなり楽しみ( ̄▽ ̄)

明日明後日は休み。ゴーレン活用でロングかな〜

2015年12月22日火曜日

ボートライアスロン③

仕事休み。
2週間に一度のボートライアスロンの日。昨日は軽めにローラー90分だったので身体は動くはず…

AM ボートライアスロン
これで通算3度目。エルゴ60min/固定ローラー60min/ラン8km。
2:07,6・231w・1km4,5分ペースで完。エルゴもローラーも過去2度に比べてベスト。やはり身体はよく動いた。ランも10kmくらい行けそうと思いつつスタートしたけど、6kmくらいで脚がもう重くて(´・_・`)
東コーチや剛健さんと話していたことで、ボートライアスロンをもっと他の団体がやればいいのになって。「エルゴ→ラン→エルゴでやってるよ」とか「うちはエルゴ2時間です」とかなるとお互いに刺激になるし、ボート界全体が盛り上がるんじゃないかな〜なんて(・ω・)ノ
大学生や高校生、顧問の先生方どうですか?

トレーニング後にはやじさんに身体をほぐして頂き、グラバー亭で長崎チャンポンを注入。

夕方からはまたもや古川亭にお邪魔。
柚子採取と暖炉の薪運び、蛍光灯の交換などを経て、「鹿肉豚饅祭」!
鹿肉は脂っこさゼロ!少し硬めだけど凄く美味しくて、また食べたいと思わせる代物でした。
豚饅は蒸す前から大きかったんですが、蒸しあがると凄い事に…
1人1個…いや美味しすぎてペロリといけた。そこじゃないか( ̄▽ ̄)
柚子ジャムの次は柚子ジュース^ ^
楽しみ楽しみ〜

2015年12月20日日曜日

つむぎ

仕事明け。
23時就寝の4時起きで出動は無し。早起きが癖付いているので4時起きの番でも問題無し…という事実が問題ありかな(´・_・`)そんな事を考えながら日の出を職場で。本当に綺麗で、日常の小さな出来事に気づける人でいたいなと思ったり。
今日は遠くまで行こうと決めた。明日は月曜日と言うのに雨予報だし。

AM/PM つむぎライド 4時間強 135km
純粋にトレーニングだけ!という程強くなくて、何か遊びをいれる。今日は前から気になっていたパン屋さん「つむぎ」へ。奥永源寺までの距離もざっくり往復100kmくらいかなと読んで出発。信楽から307で北上し、421で目的地まで。日差しもたっぷりで風もなくて自転車日和。1人で田舎道を走るのもやっぱり好きで、色々考えたりしつつペダルを回していたら目的地へ。
店の中はクリスマスソングが流れていて、日差しとストーブで暖かい。パン屋というよりはカフェみたいな感じで、珈琲を頼む。ジャージで椅子に座ってもOK。店内を見回すと野辺山シクロクロスの記念品や自転車のオブジェなど多数。
お客さんにシクロクロス選手も多く、烏丸半島と桂川の大会にはブースを出しているんだとか。
珈琲飲み終えて帰り際に、「今度はトレーニング仲間の皆さんで来てくださいね^ ^」と優しく見送ってもらった。
帰りは湖岸まで出て帰宅。

前は非番で100kmなんて走れなかった。身体はどんどんカスタマイズされているらしい。
自転車乗りに珈琲はつきもの。パンライドもいいけど他の遊びも取り入れて冬の実走を楽しもう(・ω・)ノ

2015年12月18日金曜日

自走淡路島一周②

枚方を出たところから。

おそらく淀川沿い(暗くてよく分からない)を走り始めると、1km毎くらいの間隔で自転車止めがある。ペダルを片方外して通るもコツがあるらしくもたつく。すると、土方さん(以下真二さん)がダッシュしてる(・_・; ダッシュ→自転車止め→ダッシュの繰り返し。4時台のインターバルって…そのうちに大きな幹線道路に。
幹線道路に出ると信号で軽くダッシュはあるものの5人でローテーションしながら特に変わったこともなく進む。甲子園を横目に見たときだけほんの少しテンション上がったくらい。「結構明るくなってきましたね〜」と言ったのが神戸。しばらく進んで明石海峡大橋が見えてくるもテンション上がらずスルー。あっという間に8時に明石駅ですぐさま腹ごしらえですき家^ ^吉野家説もあったが目の前のすき家には勝てず。
すき家を出てジェノバライン乗り場へ。淡路島まで15分弱、自転車込みで800円弱。乗り場のテレビは朝ドラ…そりゃそうか^^;

淡路島へ。
なんの感動もない。走り出す。今回は一週前の大雨の影響で水仙峡を含む南部山岳が通行止めでほぼ平坦120km。福良のとんかつ屋ママンを目指す。淡路島らしい景色も特に堪能せずにママン到着(・ω・)ノ楽しいけど淡路島が楽しい訳ではなく、このぶっ飛んだライドが楽しいという感じ。
店に入ると「よーいどん」がテレビから流れている状態で、改めてよくここまで来たなと…しかしまだまだ半分…しっかり食べとかないと、ご飯お代わり。
ここでは真二さん、いっちーさん、僕がカツ系ガッツリ定食を食べたのに対し、ゆっけさん、後藤さんはモーニングを頼んでいた。それだけでは無いけど、最後まで力を出し続けられてのはガッツリ組。やはり胃腸が強い事も大切だと本当に感じた。
ママンで腹一杯食べて、さあ淡路島半周!とはならずに、曲がったところのジェラート屋に入店。ジェラート食べたくなる程の気候でホットコーヒーも最高^ ^
さて、ようやく走り出す。しかし後藤さん、ゆっけさんがどうしても上りがキツいみたいで、ポイントポイントで待つ事に。休憩の数も増えて来る。だけど、みんな気持ちは元気^ ^きついのも眠いのも一緒!
あらゆる薬品を身体に注入していた後藤さんから仙豆をもらう…尿意が半端なくなった意外は効果は感じなかった?(・_・; いや、効いたなきっと。ありがとうございました!
しかし、脚が攣っている後藤さんと暖冬にウエアミスをおかしてしまったゆっけさんは辛さ倍増…ゆっけさんは1番厚手のジャケットを干したり、挙げ句の果てにコンビニで捨てていくとか言い出す始末(´-`)
これには腹抱えて笑った。
なんやかんやで淡路島終了。
ジェノバラインで本島へ。13分の渡航時間でも後藤さんは横になって寝ていた(・_・;

明石に着くと後藤さんが輪行で帰るって(´・_・`)
リーダー真二さんが、「絶対あかん、帰りも全員一緒、これルール」と。先に行ってくださいが許されないどすこい部屋。優しいんだけど、残酷でもあるな〜
そして、淀川のラーメン荘歴史を刻めでラーメンを食べる事だけをモチベーションに走り出す。残り120km弱…もう感覚がおかしくなっていて漕いでいたら着くかって感じ。
ラーメン…ラーメンと唱えながらひたすら走る。後藤さんが、「なんでも奢るので王将に入りませんか?」と提案するも即却下(・ω・)ノあくまで歴史を刻むのみ。走り続けてその時は来た。私鉄の踏切を越えたら歴史…僕らの目の前に飛び込んできたのは、50人近くの行列…言葉が出てこなかった。ここで時刻は19時半くらいだったかな、空腹感と絶望感から出した答えは次見た外食屋に入る( ̄▽ ̄)そして天一に吸い込まれる様に入店。コッテリとカルビ丼に後藤さんからの餃子を注入。
21時に天一を出て、後藤さん、ゆっけさんと別れて真二さん、いっちーさんと3人に。八幡まで真二さんが一本引きしてくれる…まさかの幹線道路をAve37で引き倒してくる…これまでで1番キツかった。もう少しで真二さんに、「いい加減にして下さいよ!」って言いそうになるものの、キツすぎるので無言…いっちーさんもキツかったのかなぁ(´-`).。oO(
真二さんと別れて、いっちーさんとも伏見でお別れ。そこからは1人。寂しいのと眠いので全く力出ない…なんとか力を振り絞って帰宅。

みんなが居たから楽しくて、苦しすぎた自走淡路島一周はこうして終わった。
来年も絶対行く。だって楽しかったし(・ω・)ノ

2015年12月16日水曜日

自走淡路島一周

一昨日の話から。
終日 自走淡路島一周 352km
どすこい飲み会で誘われたグルメライドへ。SAS(瀬田,淡路島,瀬田)全て自走で行くというクレイジー企画。誘われた時は即答出来ずにいたわけですが、1日後には行きますと返事をしていたわけで。さて…
2:20に乗馬し、集合場所の関西医科大学裏(枚方)を目指す。集合時間は4:00、自転車はおろか車も少ない。山科→六地蔵→宇治川沿い→京阪国道を経て15分前には到着。寒くはなく秋用の上下にウインドブレーカでOK。
1名DNS、1名寝坊という中で5名でのスタート(土方さん、いっちーさん、ゆっけさん、後藤さん)。
…続く…

今日は仕事明け。
明らかな疲れはなくて、午前中にやじさんのマッサージを受け、剛健さんとご飯食べてと。
トレーニングは15時からで、内容はウエイト+ローラー。ローラーは90秒ON/60秒OFFを合計10本。東田、竜馬、寺田とともに追い込むも、指定強度をクリアする事は出来ず。一昨日の疲れはやはりあるみたい。