王さん

冬将軍到来。

冬期に入ってから継続しているのが仕事行く日の早朝エルゴ30分。短い時間でどれだけの効果が有るのかは無視。とにかく続けていくこと。

これが今朝で、今は朝食を摂り終えたところでこれから出勤します。

ちなみに一昨日も早朝エルゴを行いましたが冬将軍到来…この後吹雪となりあえなく電車通勤となりました。週末も寒いらしい(･_･;

昨日は仕事明け。

よく寝られたから朝から60分エルゴを剛健さんと。骨盤をたてて漕ぐことを意識するとタイムは落ちてしまい、体幹を締めて腰を下ろすと一番しっくりくる。自転車の姿勢が後者に近いからなのかな？

昼過ぎに剛健さんと東コーチ、それに西表島の大島さんと竜王アウトレット→温泉→餃子とリフレッシュ^ ^

餃子大好物の僕セレクトで、京都は聖護院近くの「餃子王」へ。初訪問店で来客をもてなすのも失礼かと思いつつ…

餃子メニューは上記。ふむふむ…結果は全種２人前頼んだ。

素晴らしく美味しかった(￣▽￣)

僕は酸菜の水餃子が好み。白菜の漬け物が入っているらしい。

おっと仕事に行かねば。ぼちぼち。