将軍塚

仕事明け。

結構寝られて良かった。やはり夜にきっちり寝るのと、昼寝でカバーするのは全然違うくて昼寝は所詮昼寝。夜に寝て、昼活動するのが身体に刻み込まれたリズムだからかな。

PM 将軍塚ヒルクライムリピート練

亮さんに誘ってもらい初めて将軍塚へ。活躍の場を実業団レースに移した亮さんとは久しぶりのトレーニング。

内容は将軍塚をVO2MAX閾値で上り下りするだけというシンプル且つ過酷。

先ずは一本軽めに…毎回思うけど、亮さんの軽めは僕の…と思いつつ。

リピート開始。1本目は亮さんと。4分弱の上りのうち2分半くらいついて行けてその後離される。どんどん遠くなる背中…毎回これだ…(ｰｰ;)でも前とは違う感覚が。今までは亮さんが強すぎると諦めていた所があったけど、今日は遠ざかる背中に何とか追いつこうと思えた。気持ちは少しくらい成長しているのかも^^;

3本目からは2本目に付いた差（20秒程度）をもらい先行し、亮さんが追うというスタイルに。ラストで亮さんに捕らえられ抜かれるのを繰り返す…それぞれの強度で追い込む。

後で亮さんから、速くなっていると褒めてもらった^ ^何より嬉しいのは、僕がいる方が良いトレーニングになると言ってもらえること。亮さんは追いつこう、僕は追いつかれまいと刺激しあうことで強度アップしたり、集中力が増したりする。

亮さんの身体の使い方、ペダリング等を観察することはあまりできなかったものの、勾配が緩い所ではシフトアップして強度を保ち、勾配がキツイ所ではトルクをしっかりかけてブレないペダリングをしていると感じた。真似して僕も強くなろ(￣^￣)

そうそう、亮さんと集合前にシルベストへ。下調べも出来て大満足。何の下調べかはまた今度。

店の自転車ラックには自由に使えるロックが。使わせて貰って少し安心して下調べ＆雨宿りができた。こんなのなくてもいい環境が本当はいいけど(´･_･`)

店にいる間京都は夕立。ザッと降って涼しくなりいいトレーニングが出来た。亮さんありがとうございました！

明日は雨予報…雨でなければ長岡京方面で月曜日友の会トレーニングだけど駄目だろうな〜あかんかったらローラー。