活気

仕事明け。

ぶつ切りの4時間睡眠で帰宅するも結構元気。気持ちを切らさずにさっさとジャージを着て外へ。

AM 田代周回 2時間 64km

一昨日と全く同じコース。走り始めがとにかく重い…理由を寝不足のせいにしたくなるけど、きっと気持ちが乗っていないからだと思う。気持ちを強く持ちペダルに力を加えることに意識を向けているとそのうち脚も気持ちも回り出した。

2時間くらい緩めに乗ろうと思っていたが、今日も気がつけば田代へ向かっており周回トレーニングへ。単独で追い込みたい時は周回がいい。過去のラップタイムも控えてあるし。

1周約10kmで大体17分半かかる。9分程の上りがありそこをどう走るかがポイントで、ギアの選択も難しい。今日は3周目に17分フラットが出た。調子は悪くはないみたい。勾配が上がるところ、下りから平坦に変わるポイントで力がうまく入らない。ケイデンスが落ちてしまう。ここが課題だな〜で完。

昼ごはんを食べにクラブハウスへ。

ちょうどあっちゃんが瀬田合宿を終えて帰るところ。

賑やかさと刺激をクラブハウスへ持ってきてくれて、栗拾い・平日組と一緒に過ごす時間が多かった^ ^ 瀬田ローの事を気に入ってくれたみたい。オリンピック行って欲しい。

昼ごはんは剛健さん,東コーチ,黄瀬さん,東田と。剛健さんとはひとまず今日でお別れ。剛健さんもクラブに元気をもたらす一人。珈琲やら飲んでリラックス。

家に帰ってからは、牛乳からカッテージチーズを作りなかなかの出来⊂((・x・))⊃少しずつパンなんかにぬって食べよ。