連日ロングエルゴ

仕事休みだけど朝から昼過ぎまで仕事(･_･;

年始の大事な行事、出初式に行ってきました。消防士の仕事に就いてから偶然毎年出ていますが、一番暖かかった。手足がかじかむこともなく滞りなく終わって安心しました。

そんな今日は出初式前にエルゴ。

AM 90分エルゴ

中盤の落ち込みが酷い…もったいないストロークが多いし、粘りが足りない。昨日の今日で上半身の疲れは確かにあって、後半は腕が棒みたいな感覚。目標21kmには届かず…暗雲立ち込める。まだ時間はあるけどエルゴばかり漕ぐわけにもいかないし。

エルゴの利点

・全身運動

・用意が要らない

限られた時間の中でトレーニングするには最適で、自転車に比べて1ストロークの負荷が大きいので筋トレ効果も◯。

仕事を終えてもう一度クラブハウスへ。やじさん帰還に伴い新年初道場。東田は今日の夜に戸田に入りU23のトライアルへ。頑張れよ〜！

東田終わってから僕もしっかりほぐしてもらい明日へ充電。

明日は朝から自転車。

昼からは京都へおつかいからの自転車。楽しみ楽しみ(・ω・)ノ

オランダ選手との自転車トレーニングも楽しみ楽しみ！

楽しく過ごすか退屈に過ごすかは自分次第。楽しくが良い！