ヤリキッタ

仕事明け。

最近相変わらず早起きだが、冴えてくるまで時間がかかる。寒くなってきているみたいだ。

寒い時は無理せず室内でトレーニングするのが良い気がする。無理して外へ出てみてもなかなか暖まらなかったり、下りで冷えてしまったり。限られた時間でトレーニング効果を最大限引き出すにはローラーやエルゴは最適なのかもしれない。

PM エルゴ30km

とにかくボリュームを出してエンジンを大きくする目的で。一ヶ月を切った冬期のビッグイベントの準備も兼ねてコツコツと。

２時間と少しかと思っていたけど思ったよりかかってしまった(´･_･`) しかしこれが今の精一杯。前半をもう少し抑えて入らないとこれより距離が伸びると耐えられないかもしれないな…集中力を２時間も３時間も常に持ち続けるのは難しくて、集中力が一時的に切れてしまい勿体無い時間帯が確かにあった。そんな所を丁寧に修正すれば同じ力でも結果は少し良くなるのかもしれない。

終わった後はスペシャルドリンク。柚のすりおろしたのに柚子ジャムを混ぜて炭酸水で割ったもの。かなり酸っぱいはずなのにぐびぐび飲めたので疲れていたみたい(￣▽￣)

風呂ゆっくり浸かって、明日に備える。明日は本来お休みながら、午前中〜昼過ぎにかけて臨時出勤。

隙間でトレーニング。がんばろう。