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仕事明け。

台風による実災害が大津市全体として少なくてホッと安心。いつでも準備はしているので本当に必要な時は呼んでくださいね！

出動も少なくて夜も眠れた。ただ起き番は4-7時の所謂「朝起き」で少しは眠い感じ。

AM/PM ローラー2h

またもやソウルメニュー。今日は職場の飲み会という事もありカロリー消費すべしということでの選択。30分で１つの区切りをつけて、220w-228w-230w-240wと繋いでTotal 233wまで引き上げた。スーパーロング等でベースはしっかりできている事が確認できたのは良かったかな。仕事明けで朝から頑張れるのも心身ともに健康な証。

トレーニング後の昼ごはんをサラダとコーヒーと黒酢で済ませる。初めて飲む黒酢は、内田＝健康オタク＝黒酢ということらしい上司からの頂き物（飲み会対策…悪あがき）鈴鹿まではある程度コントロールして行こうと決めている。

現在久しぶりの京阪電車に揺られて飲み会へ。二次会は行かずにサッサと帰るつもりなので、前飲みに参加して愛想を振りまいておく作戦^ ^ しかし久しぶりのアルコールに身体は大丈夫なのだろうか…朝活が心配(･_･;