久しぶりローラー

仕事明け。

忙しくて寝不足だけど、家とクラブハウスで昼寝〜段々昼寝もし易い気温に？まだまだ暑いか。

暑いけどしっかり食べないと秋に疲れが来るよと東コーチから。それ程減量に気をつけているわけではないけど、起床時の体重は61kg台で落ち着いている。去年沖縄出た時が62kg後半だった。なるべく加工が少ない自然な食材から栄養を摂るように心がけているくらいで他は好きに食べている。もちろんお菓子とかインスタントはほとんど食べてないけど(´･_･`)

PM ウエイト＋ローラー

島根夏休みと祖父死去休みでウエイトはご無沙汰。11月のツールドおきなわを見据えてしっかり身体を作る目的でウエイト仕切り直し。軽い重りで7種目程度をサーキット形式で3セット。満遍なく身体を痛めつけ、呻き声を上げて完…丈夫な身体作りと速さをテーマに週2ペースで続けていきます。

ローラーは片脚30秒、両脚1分のドリル。両脚は前より上半身のブレが少なくなっているので進歩しているかもと東コーチから少し褒められる。

褒められると何だか駄目だ^^; 褒められて伸びるタイプではないのかも。

映像も撮ってもらったので時間ある時に見返してイメージを膨らませよう。

さあ明日も仕事だし寝よう。

朝練起きられたらしよう（意思弱め）^^;