サクッ

仕事明け。

出動無し、ありがとうございます^ ^

帰ってきてから少し寝て外練。

PM 2時間半 GOURENコース80km

GOURENコースは山城セブン起点で、大正池〜湯船〜大石〜猿丸神社終点のコース。平坦少なめの良いコースだと思う。家が瀬田だから猿丸神社解散歓迎^ ^

今日は家を起点に上記コースでサクッとトレーニング。14時前に乗馬するも暑くは無くて日陰は快適。季節は確実に移り変わっているらしかった。

猿丸神社では三船さんにアウター以外使わないと教えてもらってからインナー使用禁止とした。三船さんと自分を比べても仕方ないけど憧れがある…三船さんみたいに強くなりたいから真似する。

大正池も三船さんは和束町看板まではアウターらしいが、無理は禁物。何時もより重いギアを使いガムをすり潰すイメージでペダリング。タイムよりペダリングのトレーニングを重視。段々重いギアに身体が慣れてきた感じ。次はスピードに繋げていかないと。

裏大正池を下り、湯船に向けて緩い登りをこなし、大石へ下って完。

強い人と走るといつも感じることがある。下り区間もきっちり踏んでいる。下り＝休み所では無い。でも登った後の下りは休みたい…でも強くなりたいから下りも脚をとめない事を最近は意識している。

ボートで言えばノーワーク≠休み所って事かな〜ちょっと違うかな。

明日はGOURENに2回目の参加。山城セブンに7:30。京都南部の自転車乗りが第２第４日曜日に集ってトレーニングを共にする練習会。集団で走る機会が少ない僕には最高の練習会です。

一回目は競輪選手も^ ^左から２番目。学年１つ上の26歳同い年。明日はどんなメンバーか楽しみ。

水木しげるロードの妖怪神社でひいたおみくじ。地道な努力…地道な努力。

それが一番難しいけど明日も頑張ろう。