月曜日友の会

仕事休み。

朝から月曜日友の会の練習会へ。

月曜日友の会（月友会）→月曜日がお休みが多い人たちの練習会。チーム問わず、レベル問わず…でもみんな強い^^;

そんなこんなで。

AM 3時間 月友会 82km

参加メンバーは僕を含めて7名、笠取の周回コースでトレーニング。僕以外のメンバーは6:30御幸橋集合、僕は天ヶ瀬ダムに7:30で合流させてもらった。

今回はPeaksの長谷川さんが、3周回のうちにVO2MAX域での登り、登り区間で20秒ON10秒OFFのタバタなどを散りばめたメニューを走り出す前にレクチャーしてからスタート。

笠取周回は平坦が殆どないアップダウンのコースで、コース序盤に急勾配の登り、終盤に緩斜面の登りがある。何れの登りも桐野さんが速くてバラける展開で頂上もしくは開けたところで全員をまとめて次への繰り返し。

連日80km程度のトレーニングで疲労感はあるが身体はよく動いた。前から分かっている事だが、ガッと上げるのは苦手で、同一出力で長い時間動き続けるのが得意。今日も登り口で上げたメンバーを拾って拾ってという感じ。しかし、頭一つ抜けている桐野さんは落ちて来ないわけで…上り口から上げるトレーニングもしなくてはいけないなと反省。上り口から上げる＝途中でオールアウトするというリスク大なわけだけど(ｰｰ;)

2周回したところで水分補給していると、土方親方登場。ラスト周回は親方と桐野さんの独壇場へ…早く同じ土俵で闘いたいもんです。

笠取でみんなと別れて宇治川を瀬田に上って完。今日も楽しく苦しいトレーニングが出来た^ ^

瀬田川沿いを流していると矢地マッサー発見。オックスフォードお疲れ様でした！道場予約して帰宅。クラブハウスへ行ってほぐしてもらう。指圧で左の臀部にかなりの痛みが…継続的に見てもらうことに。トレーニングで追い込んだ身体をメンテナンスしてもらい大満足。

クラブハウス前の磯田先輩畑でナスとプチトマトを採集してパスタを作り矢地マッサーと昼ごはん。オックスフォードの話とか色々話して、お腹落ち着かせてから自転車洗って帰宅。

ただいまバイクの一年点検中。

向かいの銭湯の水風呂でさらなる疲労回復をしたところ。そろそろ点検終わりなので帰宅します。

明日から台風の影響が出そう。気をつけましょうね！