笠取周回

仕事明け。

飲酒運転だめ絶対(´･_･`)

寝不足に陥り、家に帰るなり撃沈。夕方から飲み会なので昼一で外練予定で寝る。

PM 笠取2周回 約2時間 50km

5分の急坂、10分の峠が含まれる1周12kmの周回コース。南郷と宇治の間に位置してかなり木陰率高いし暑い日にはもってこいなんだけど、1人で行くと心が折れそうなコース。前回の月友会で連れて行って頂いたので復習がてら1周。2周目は峠で1/3を20秒10秒のインターバルを入れてから急坂でVO2MAX域で追い込む。

測定でかなり脚にきたけど何とか完。最近複数で走る事が増えて、人の走り方を間近で見る機会も多くなった。良いなと思う点を真似してみたりしつつ、自分に合ったものを見つけて行くことも最近のテーマの１つとしている。そんな感じで完。

クラブハウスでは国体合宿で来訪中の和歌山チームと平日組を開催したようです。カレー祭り！和歌山の古川さんが密かに平日組を開いてくれないかと声をかけてくださり実現しました。

生憎僕は行けませんでしたが、こんな平日組もいいな^ ^

クラブハウスのみならず湖上での交流も！しかし野郎しか居ない(´･_･`)