明日はレース

仕事明け。

よく寝られた^ ^ 最近夜が落ち着いていていい感じ。皆さん引き続き平和に過ごしてください。

朝からはけいはんなの準備。カーボンホイールに履き替えて、ブレーキシューを付け替えて等の作業をぼちぼちと。昼前には車に大方積み終わり、前に作り置きしておいたクラブハウス菜園トマトソースでパスタ。パスタソースにしておくと冷凍保存できるから便利。昼寝してから軽くローラーすることに…寝る。

PM ローラー45分

アップを見直してみる。ツールでコンタドールのステムに貼ってあった数値を自分のレベルに落としてみる。

コンタドールのFTP420に対し、270設定で。やってみた感想…じっくりHRを上げていけるので自然な感じがする反面、ガツンとHRを上げるポイントが無いので物足りない気もする。ツールは1ステージ200kmは当たり前なので、其れ程上げておく必要が無いんだろうな。

明日のレースは20kmのクリテリウム。これだけ行うのでは強度が足りないはず。これをやった後に短めのインターバルをやることにしよう。

家に帰ってまったり。

レースは前々で展開することが課題。もともと仕事で出られなかった筈のレース。結果何でもいいから課題クリアして気持ちいいレースにしよう。

やはり最大の目標は沖縄なのだ。