師匠から

仕事明け。

色々あるけど寝られた。それでいい。

「2秒で寝られる、寝たら忘れる」「住めば都」…そんな言葉がぴったりだねと同僚に言われた。そんなイメージなのかな(･_･; 自分で自分は分からない。

家に帰って珈琲やら飲んでからクラブハウスへ。午前中は矢地さんに身体の最終メンテをお願いしてある。前日にやると揉み返しが来るとヤバいからという相談の上で本日となった。

相変わらず側臥位でのケツは悶絶モノで、呻き声無しでは受けれない。呻き声＝GOサインな矢地さんは更に攻め込んで来るわけで(´･_･`)

入念に解してもらい後は頑張るだけ。レース終わったら矢地さんに心ばかりのお礼をする予定。

PM 固定ローラー70分

レース前なので、短時間のインターバルを含む軽めのメニュー。40秒340w/20秒フリーを2セットに分けて10本。後の時間は150wくらいで回した。350wを出そうとすると100回転くらい必要になる。95回転くらいで余裕を持って回したい所だがこれは来シーズンの課題。もうじたばたする事もなくて、とにかくインターバルの指定強度はしっかり守って完。明日は本当にゆっくり回すだけ。補給の準備とかもしないと。

話は変わって、

師匠＝大野さんだけど、今日クラブハウス行ってみるとこんな物が。

カリフラワーではないか…^ ^ 横のピーマンは瀬田ロー農園の物。以前にカリフラワーの塩茹でが美味しいと言っていたのを聞いてくださったのか一房も、これは嬉しい！早速カリフラワー料理検索をクックパッドで。今の所ミネストローネかカレーか悩み中。

塩茹でして冷凍しておいたので、鈴鹿なのですが終われば頂きます(・ω・)ノ

パン屋巡りもひと段落させて平日の充実も考えていかないと。