ランデブー

仕事は休み。

昨日のBBQは幹事＆運転でアルコール無しだったのでダメージ少なめ。

今日は月曜友の会メンバー安達さんと2人でランデブーへ。

AM Viva練コース 3時間半 100km

6:30家出発で7:30に山城セブンで安達さんと待ち合わせ。昼までという時間のみ決まっていてコースは相談。2人と少なめなので平坦基調のViva練コースへ。木津までの道は走りにくくて、木津からしっかりしたトレーニングがスタート。大体の時間やタイミングを目安にローテしながら進む。安達さんは平坦・緩斜面に強みがある感じで、昨日の疲れからか時折脚が痛い場面もあってかなりキツかった。かなり前を引いてもらったのに湯船は何とか最後は前で通過。安達さんかなりFTP値高いんじゃないかな(･_･; 

別れしなに、安達さん「来週はロングで伊勢神宮までとかどう？」…マジか^ ^

昨日のViva練の時も感じた事だけど、トップスピードが足りない。ガッと上げて一気に間を開くみたいな脚がレースでは必ず必要になるはずで、今のままなら良いように利用されるだけ。

あとは昨日のBBQの片付けとかしつつゆっくり過ごした。

そうそう、近く大阪に行く用事があるのでこちらのお店を再訪したいと目論み中。

剛健さん辺りを道連れにしてみようかな(・ω・)ノ最低でも100km以上走ってから行きたい。