農園便り

仕事明け。

深夜に1度起こされたものの結構しっかり睡眠時間は確保出来た。

秋晴れで絶好の外練日和なので予定通りベーグルを買いに木津川まで。

AM/PM 木津川往復 2時間半 70km

田上〜信楽〜和束〜木津川の往復。下りも踏まないと進まないから寒く無くて日当たり良いコース^ ^ 今日は20°Cの表示が出たくらいで暑かった。

登り返しや所々の丘でもがいたりしつつ脚に刺激を与えておく以外は一定で。HR160目安でいつもより強度高めを意識。そして下りは下ハン持ってしっかり踏み込む。往路が比較的追い風で復路向い風となる。復路は特に姿勢を低くして風をできる限り受けないように。

折り返しは木津川の『木のぼりパン』で、ベーグル２個を購入。2回目の訪問だったけど店主さんは覚えていてくれて、遠いところから今日もお疲れ様と挨拶してくれた^ ^ ベーグル以外にもフランスパンなど美味しそうなパンが並ぶけれど、背中に入るのが前提(´･_･`) このお店はシンプルなパンが多くて良い。※夕方に来ると半額だったりするみたい。

トレーニング後にクラブハウスへ。本日瀬田ロー農園の芋掘りDAY。

トレーニングから帰るのが遅くなり、既に東コーチ・阪口・東田により立派なサツマイモが収穫されていた。

掘った後のスペースを見ると、これだけとれたら万々歳！少し寝かせてから平日組で消費しようと思います。さて次は何植えますか磯田隊長(・ω・)ノ

小さな芋はすぐに蒸してオヤツに。程よい甘みでパクパク食べて満足。東田よ、プリンとか食べている場合じゃないぞ。

クラブハウスでまったりしながら、来るべき冬トレの話など。

先日の『つきいち』で東コーチが亮さんに僕の出来を尋ねていた結果、僕のFTP値から考えると後半つきいちになるのは仕方なかったのでは？という亮さんの見解。合わせて、エアロフォームを意識すると出力節約ができるのでは？というアドバイスも。

冬にはポジションの再考もしていきます。とりあえず今シーズン最終レースに向けて…もう少し。