SR MAX

仕事明け。

150kmの運転、3時間睡眠、12時まで訓練の流れ。

家に帰り軽く昼食…のはずがシーズン後に食べようと思って冷凍していた饅頭などを次々と解凍してしまう。まあいいか〜ということでお腹パンパン。昨日の今日だけど食欲全開放流状態(・ω・)ノ

PM ウエイト＋ローラー

腹がほんの少し落ち着いた夕方クラブハウスへ。今日から冬期トレーニング開始！先ずはウエイトをバーのみで姿勢を確認しながら。軽い負荷といえども姿勢を意識して行うとどんどん汗も出てくるし早速筋肉にも刺激が。ウエイト種目のひとつとしてエルゴもあり、今日は40秒ON20秒OFFをSR MAXで３本。恥ずかしげもなく結果を公表すると…

東田、「漕いでないのにSR高いですね！３セット目は入りから駄目でしたね」

竜馬、「漕いでないのになかなかですね。１セット目は僕並です。」

2人とも応援と好評ありがとう(￣▽￣)そう、僕はエルゴですら何ヶ月と漕いでいない状態の瀬田漕艇倶楽部会員です。

その後固定ローラーで20秒ON10秒OFF×8を行い、撃沈しまくりで帰宅しました。

冬期トレーニングはまだまだこれから、でも先は長いようで短い。

facebookには1年前の振り返りとして上の写真が。そうかもう一年以上身体をメンテしてもらっているのか、むしろあと一年しか猶予なしか…(´･_･`)

先は長いようで短い。