老けた

休み。

今日は東コーチ、東田との最後の調整…そう今週末はマラソンエルゴです！

AM エルゴ120分 2:07.0

前回は2:05.2。落ちてる？いや、今回はSR20と決め込んだわけです。前回23だった事を考えるとかなり負荷高めになるのではと思いつつスタート。2:07.5はマラソンエルゴ3時間切りの基準タイムなので、これを下回る事がない様に淡々と。しかし序盤から気をぬくと2:08台がチラホラ…60分過ぎから脚が重く辛くなる。耐えきれずレートを1枚あげてしまう始末。残り15分は構わずレートあげて完^ ^レート20はやはり1本1本の負荷が高く、心拍より脚の筋肉が先に悲鳴をあげました。

私の左脚近くの床には本当に身体から出たのかという程のSweat！他の2人は殆ど汗をかいていないのに僕だけ温室にいたかの様…更に気づいた！

白髪…いやまだ26歳だし(･_･; 代謝が良いと言えば聞こえは良いが…兎に角失った水分と塩分をチャンポンで補給！

PM ウエイト

疲れた身体にさらにカツを入れた。懸垂もある程度キレよくできる様になってきた！丈夫な身体を作るのにトレーニング後は牛乳をコップに1杯。

マラソンエルゴは７日に決行します。

矢地さん、東コーチ、剛健さん、山口、東田、僕。それぞれ目標タイムを設定し、みんながおおよそ同じ時刻にフィニッシュできる様に漕ぎ始めます。さてどうなる事やら(・ω・)ノ