基本

昨日の仕事はハードだった。

朝の9時過ぎに出動して署に帰ることなく4件対応して、ようやく帰れたのが13時半。もうこの時点でフラフラ(･_･;

睡眠はまとめて４時間。交代前にも1件あったものの10時前には帰宅できたし良しとするか。

AM 信楽 1時間半強 52km

猛暑日だと朝ニュースで聞いて絶対朝からトレーニングしようと決めていた。昼からボチボチ…なんか言っていると暑さにやられてやる気もなくなる。ただ暑いと長時間のトレーニングも厳しい…なので今日は外へ繰り出して短時間高強度のトレーニングを行った。最近使っている信楽と阿山をつなぐ山道でしっかりあげる。最近はHR縛りで乗ることが多かっからかしんどい…それでも感覚は悪くなく、朝活で強度を上げて5分漕いでいる事が少しは効果を生んでいるのかと感じた。そんな感じ(・ω・)ノ

さて、最近の暮らしぶりを。

王将で「良く焼き」というのがあるのを知っていますか？恥ずかしながら僕は最近まで知らず(´･Д･)」そこで普通焼き（左）と良く焼き（右）を注文してみました。良く焼き…いいねぇ^ ^パリパリ感アップ。

たまに平日昼ごはんも。東田と2人で焼きそば祭。和歌山の古川さんから貰った太陽ソースで味付け！濃厚ソースで薄味仕立てに。これも美味しかった(・ω・)ノ

なにブログか分からんな。

そう、職場に現在学校で訓練中の新人が実務研修にやってきた。基本が大事だと気づく良い機会になっている。