ワンコ並走練

仕事休み。平日の休みは何か得した気分になる。道も店も空いているし、自転車乗るのも人が少なくていい。

AM 金勝ルモンタウン3本

伊吹山まで1ヶ月。去年のタイムを上回る事を目標にして、ヒルクライムだからと言って無理くり減量はしない予定。それでも58kgくらいまではいっておきたい^^;

伊吹山はおそらく50分程度かかる。ほぼ1時間測定みたいな感じ。3本トータルで出し切る事を意識してスタート。

平均259w(22:56)、247w(23:36)、245w(24:06)となり、低空飛行ながら意識していたトレーニングになったかな。1本目は序盤にチェーンを外して散歩していた柴犬と並走となり、情けないことに急勾配で柴犬に前を横切られるという…速すぎて柴犬を虫の息にしてやりたかったがT^T

比良山にはまだ雪が。遠く伊吹山は真っ白。フルコースで開催されるかな？

クラブハウスに行くと大学生、高校生が沢山。琵琶湖は白波で乗艇できなかったみたいだけど、ただ顔だしてくれるだけでも嬉しいし、どんどん来て欲しい。昼ごはん食べて昼寝。

PM モビリティ(体操みたいなもの)

トレーニング前に股関節の可動域を大きくしたりしていると前に書いていましたが、東コーチにDVDを持ってきてもらいフォームの確認等行いながらモビリティ。フォームが少し違ったり、意識するところがずれていたり。怪我の予防等の目的もあるのでしっかり復習。これでトレーニングの質アップ^ ^