休息日

仕事休み。

朝明るくなるのも段々早くなり、日が沈むのも段々遅くなってきて、春近しだけどやはり朝晩冷え込む。身体の調子を崩さないようにしないと。

AM 固定ローラー90分

4-8分のインターバル。最大2時間。強度は230-270wが目標値。今日はというと悲惨で全く脚に力が入らず1セットも目標値に達することなく5セット我慢して出来る範囲で行った後、30分流して終わり。脚にエネルギーが全く無い感じで泣きそうだった。

昨日書いたことだけど、原因は昨日の午前のトレーニングにある。トレーニング計画から外れてしまうと他の日のトレーニングに影響してしまう事が分かっているつもりで分かってなかった。

昼からはこうなったら休息休息。昼寝したり、ストレッチしたり、次は何の料理に挑戦しようか探したり^^;

そして新しい本を読んだり。『癒しの旅』に続いては『聖なる旅』。ソクラテスは何を教えてくれるだろうか^ ^