餅は餅屋なのか

仕事明け。

台風接近に伴い職場も少し慌ただしい雰囲気に。出動は相変わらず多くて夜もそれなりに。胃腸の調子が悪くトイレに何度も行くなど辛かった。

しかし、仕事が終わる頃には全快。帰宅後しっかり寝てからトレーニング。どっちが仕事なんかもう…^^;

PM ウエイト＋ペダリングスキルアップ

東コーチ、東田と時間を合わせてウエイト。複数で回すと気付きも増えるし緊張感もアップしていい感じ。重さがそこそこ違う場合でも単独より複数かいいと感じた。

フォームも整いつつあるように思うので、そろそろ重りを増やして行こうかな。第一に自転車が早く進むことがウエイトの目的だけれど、ケガをしない丈夫な身体作りというのもウエイト実践の目的の一つになっている。

ローラーは（片脚ペダル30秒・両脚高回転60秒）×10。片脚では上死点（脚が一番縮みシューズがクランクの12時の所）での繋がりが非常に悪かった。体幹を鍛えると良いのか…少し解決策が見えない感じ。両脚はクランクの直径より自分の脚が大きな円を描いていると東コーチから指摘を受け、よりコンパクトなペダリングを心がけると少し良くなったような…練習あるのみ。

そして、とうとう固定ローラー専用タイヤを導入…専用というからには何かが違…うーんあまり変わらず(ｰｰ;)というか分からない。感覚なんてこんなもんなんかな。外練用のタイヤも交換して気分も一新。何より磨耗したタイヤで落車なんかしたら目もあてられないし。昔はパンクするまで使う！って決めてたっけ(´･_･`)

そうそう、良縁に恵まれた件について。「月曜日友の会」というFacebook上での会が立ち上がり、予定が合う仲間で集まりトレーニングするというスタイルでスタートしそう。かなり楽しみ^ ^