梅雨らしく

仕事休み。

梅雨らしい天気模様。休みだけど9:30-11:30で研修。よって朝練に。

梅雨らしい生き物。久しぶりに見た。

AM 1時間 田上

朝練定番コース。朝練はとにかく綺麗にペダリングすることだけを考えて走ることにしている。登りを入れようかなどと検討したが、早朝はやはりHRも上がり辛い（本日も165までしか上がっていない）のでやめた。190くらいまでは上がる身体なので、やはり早朝高強度は効率が悪いんだろう。スピードに着目すると、殆ど止まることなく動き続けている事がわかる。家から出てすぐ信号にかからず動けるのは本当に幸せなことで、朝の限られた時間でのトレーニングにはもってこいかな^ ^

PM ウエイト/固定ローラー20秒8本

重りをほとんどつけずにフォームチェックから。丁寧に痛めつける箇所を確認。これからどんどん負荷をかけて行くからね！と刺激を注入。

20秒×8は東田と一緒に。始める前にお互いの課題と目標をチェックしたり。本当に色々考えて漕いでいるんだなと少し関心するくらい。僕なんかとにかく回そう！くらいしか考えない^^;これだからあかんのかな…

20秒もがいて10秒休みの繰り返しだから動いているのは4分間。侮るなかれ滅茶キツい。クラブハウスで東田と叫びつつ完。結果撃沈(´･_･`)

しかし種目は違えど一緒にやるのは楽しいもんです。そんな日でした。

そうそう、やじさんに自転車ラックを作ってもらい自転車置き場も確保。色々な方の支えの中、梅雨にも負けずやっております。