良縁ライドNo,1

仕事休み。

チームの垣根を越えて強くなりたい人で集う、「月曜日友の会」。今日はチクロ・イプシロンの山脇店長の呼びかけで亀岡中心にトレーニングしてきました。

AM 亀岡方面で6時間超 180km

長岡京付近の人たちが多く、集合は6:30に長岡京。5時発で長岡京へ…全然動かない。軽いギアをクルクル回して到着。8名が集合しており互いに軽く挨拶してスタート！

車通りが少ない所まで行くまでは全く強度は上げずに。老ノ坂で軽くあげてから亀岡〜豊能へ抜ける峠で20分FTPトレーニング。20分それぞれ走り、そこで引き返して１つにまとまるという方法。成る程こうすれば個人の強度も保ててばらけずに済むのか。皆さん強くてビックリ！PEAKSというパワートレーニング解析のチームの方もいて、ロングの中にもかなり目的を持ちメニューを入れ込むスタイル。あまり実走でメニュー練しない僕にとっては初めてのことで面白いけどキツかった^^;

前半上手く身体が動かない感じだったものの、後半にかけてパワーも出てくるようになり、後半のメニュー時はしっかり強度も出せてたと思うし、かなり良いトレーニングになった^^

帰って水分補給する前の体重…大丈夫か…

家に帰ってからすぐに有馬へGO！

温泉浸かってこれから中華街へ。

明日はこれまたこの前知り合った人たちと小浜へ行く予定。同業者と言うことでこちらも楽しみ^ ^

しっかり強度出せるといいけど(´･_･`)