光陰矢の如し

仕事明け。

よく寝れて満足。

朝出勤時が肌寒い季節、帰宅時は快適。

PM ひとりViva練 2時間半80km

オバマの疲れは仕事でとれた…かな。天気も良いので正午発でViva練コースへ。エアロフォームを意識しつつ効率よく走る。最近はゴーレン、Viva練、月友会など複数人でトレーニングできる機会も増え、そこで追い込めるので、ひとりの時は一定出力の中にひとつテーマを決めて乗る事にしている。

猿丸までは悪くないタイム。実走でパワー測定しなくなってから久しい。タイムやHRを参考にその日の調子やある程度の強度管理をしている（つもり）。でもいまひとつ調子の良し悪しは分からない。今日は駄目だと思っても後半良かったり、その逆も。でも走り始めは軽いギアで回すことは最近意識している。イメージは機械に油をさすような感じで。

平坦ではOBAMAで感じたスピード感をできる限り…でもひとりでは継続出来ない。さらに風がキツくてスピード感より筋トレ感。それでもエアロフォームを意識して、信楽〜大石までの下り区間も集中して走りクラブハウスで完。

OBAMAの思い出

北山大橋東詰は自転車好きで満タン。２班は初対面の方ばかりだったけど、脚も揃っていたし、オバマに着く頃には団結していた。

フィッシャーマンズワーフで昼食（10時^^;）してから集合写真。この後１班２班は同時出発を告げられ、２班から笑顔が消えた…

サンダイコーにて。ここで亀岡方面と京都市内方面でお別れ。この頃には脚はガクブル状態。

※ピンクのジャージが僕です。

瀬田川は国体モード。応援している選手もいるし、ちょこちょこ顔だして応援予定。自分のトレーニングもしっかり！