勉強か？

仕事明け。

昼まで居残りで救命講習を担当してから、クラブハウスでお昼を済まして昼寝して。東田と時間を合わせてトレーニング。

PM ローラー60分 231w

15分（13分250w→rpm80しばり⇨1分40秒を同一ギアで300w⇨同一ギアで20秒MAX）を2本。最後の20秒を迎える頃にはほぼ脚を使い切っている状態で350w出すのが精一杯…400wは出したいところ。400w以上の域値を出すトレーニングをしていないのもあるだろうけど明らかにフィジカル不足。ニセコが終わったらウエイトトレーニングも再開しようと思っております。

話は変わり、トレーニングを始める前から船台前水路にどこの団体か不明なカヌーの一団が来ており、時折チンしたりもする。雨続きで南郷洗堰は全開放流中なので声をかけに下へ。代表者であるらしい高校教員に全開放流中で、初心者を水上に出すのは危険である事とうちの船台に上げてカヌーを歩いて持ち帰る事を勧めたけれど大丈夫ですとのことだったのでそれ以上は言いませんでした。

安全に関してもう少し気を配って欲しいと思うこの頃です。小言っぽくなってしまいました。東田には改めて僕なりの安全について話しておきました。

さて、ウエイトトレーニングの話。なぜ必要なのか？僕の場合は筋力をつけること＋ケガ防止なのだと思います。

減量が必要な競技であったり、年齢、ベースの完成度などによりウエイトトレーニングの目的は様々。東田にどうしてウエイトが必要なの？と聞いてみると…

ふむふむと言いながら読んでおりました。減量必要なし、ベースまだまだこれから、年齢もウエイトトレーニングOK…シンプルに頭でっかちにならずに行こうという結論に達して今日は終わり^ ^

明日は仕事で明後日にオーバホールに出しているボテッキアを引き取りに。楽しみです。