来季に向けて。

鈴鹿の翌日は仕事。気持ちは元気なのだが身体はくたくた…「趣味の疲れは仕事で見せない」そんな事ばかり考えていた。

13日 朝活 30分 144w

14日 仕事明け 完全休養

15日 朝活 40分 145w

回復にだけ意識を向けた日々。不思議な事が起きた。いつもなら爆食いしてしまうのだがそんな気が起きずそこそこ食べるにとどまっており今夜の風呂前も59.8kgとレース前より軽い。毎日１つ甘いものを食べて幸せを感じている。

思い出その① 表彰後の記念写真、優勝26歳、3位中学3年生、僕は27歳。一様にみんなふっくらしているように見える。やはり鈴鹿はある程度体重があってもOKなのかな。皆んなが手に持つ大きな缶は戦利品でなかなか良いものを頂けた（ウヒ）。

鈴鹿には2年前に成るのかな、中野さんと琵琶湖１周を共にした山本さんも。わざわざ連絡して下さり中野さん向けの写真を撮影(￣^￣)ゞ中野さん、直接対決？賞金目的ボート連合？楽しみにしていますよ！

缶の中身はお世話になっている皆さんにプレゼントしたり。こちらはやじさんの脚、シューズカバーで冬も暖かくトレーニングできますね。いつも身体のメンテナンスありがとうございます^ ^

とまぁこんな感じでまったりとしたオフシーズンが開幕しております。

本日仕事明け。ようやく疲れも抜けたと感じる（節々の痛みが消えた）。

以前に職場の朝ごはんをミューズリーからご飯に変えたと書いたが、新たにお粥（お茶漬け）にしてみた。どうしても手脚が冷えがちになるのでその防止の為だ。それに典さんからダイビングの方が実践しているというゆで卵。ゆで卵なら勤務前の夜に作り置きできる。トレーニングの質は日常生活から向上させられると最近考えている。

PM イプシロンへお礼参り 2時間弱 60km

いつもお世話になっているお礼に結果報告も添えて。山脇さんに文明堂のカステラを差し入れし、たまたま長谷川さんもお子さんとおられて切れ端カステラを差し入れ(*´ー｀*)お二方から「ようやくだね〜おめでとう！」とお祝いしてもらい激しく嬉しい。3人でひとしきり沖縄の話をして長谷川さんとはお別れ。山脇さんと色々話す。今回はたわいも無い話ではなく、レースの走り方、冬をどう過ごすかなどの真面目な話がメインだった。書き留めておく。

・周回レースでのローテは得意な部分で先頭へ、苦手は後方で。※悟られない様に！

・「もう一段階強くなりたい」という話から、ベースアップは必要だが時間がかかる。20sec/60secのインターバル10本で1000w揃えること。レース中の上げ下げが格段に楽になる。

・11-2月の過ごし方。特に11月はしっかり休むこと。レースには出ずにじっくりベースアップを狙うこと。

・どのレースを狙うのか？ピーキングをする事。（レースに出すぎるのは良くない？レースをトレーニングとして使うのはOK。全てに全力投球するべきではない。）

・最後に体重について。55kg位まで絞り込むか、62kg位を目安に筋量をアップさせるかどちらかが良いのではと。

もう一段階上で戦おうと言ってもらった気がして身が引き締まる思いに。でも11月は疲れを抜く時期だと…もどかしいけどすぐに12月はやってくる。月2000km乗り込みが必要なんだとか(´⊙ω⊙`)

帰ってドーナツ食べて幸せを得た。