師走

仕事明け。

職場で若手に粕汁を伝授し上司からバッチグー（死語か）を貰い上機嫌。バイクに跨り帰帆島まで帰ってきたときに事件は起きた…まさかのガス欠。迂闊だった…途方にくれるが歩き出す。1,5kmも歩けばガソリンスタンドだ。気持ちは前向き汗だくで給油して帰宅。こんな日もあるƪ(˘⌣˘)ʃ

AM ローラー60分 212w

11月も今日で終わりで、オフと言うのも今日で終わりにする。明日からは冬トレ期間へ。とは言いつつも何が大きく変化する訳でもないかな。食生活を元に戻し始めて、トレーニングのボリュームを増やしたり。今日はとにかく軽く回しておく事にしてスタート、意識的に回転数は抑えめにして。200wくらいでいいやと思っていたが思ったより回って212wへ。去年は今の時期エルゴばかり漕いでいてローラーなんかしてなかったななんて考えながら。

お昼は典さんと天下一品へ。11月末までのラーメン無料券を使い「こってり」を補給。久しぶりに食べたからか美味しかった^ ^もりっくよ、券は使うために有るんだよ！

PM ランニング 40分 7km

クロストレーニングでエルゴが多かった前年度とは違い、今冬トレーニングはランをクロスの中心に。その力強い味方がこちら。

GPSでスピード、距離などを正確に表示してくれる。それにデータをSTRAVAにすぐにアップできるのでかなり便利！今日は近江大橋と瀬田川大橋（1号線の青い橋）の一周コース。

気持ちの良いペースで走りきって今日はお終い。