冬至

冬至。これから少しづつ陽が長くなると言うこと、喜ばしい^ ^

先日古川家で収穫した柚子を浮かべて、かぼちゃを食べて。一応それらしく冬至を過ごした。

昨日、仕事明け。

居残り仕事があり結構疲れた。クラブハウスまで帰って来たのが13時半くらきでそれからお昼ご飯を食べてトレーニング。

PM 固定ローラー60分 212w

モニター隠してローラー回す。感覚では200wくらいかなと思っていたが意外と212w出ていて人の感覚は当てにならないなぁなんて。腹式呼吸を練習しながら。

トレーニング後は19:30から四条大宮で仲良くしている自転車仲間のお誘いを頂いてのボーネン会。

処分予定だったジャージを頂いたり。しる間に自分が自転車を乗るきっかけや好きな選手を話たり。因みに上の写真がシルバン シャバネルで僕の好きな選手の一人。楽しい時間はあっという間でお店出てのが23:30と久しぶりに遅くまで飲んでしまった。けれど最高に楽しかったな(*´ω｀*)

今日。仕事休み。

昨日の帰宅が遅かったので朝はかなりゆっくり過ごしてみた。季節外れの気温高らしいが霧がすごくて本当に乗れるのか心配になる。

AM/PM 125km 4時間ちょっと

どこが暖かいんだと思いながら跨る。逢坂山を越えて山科に入るとスカッとした晴れで驚く。京都市内を抜けて京北のカモノセキャビンへ。このお店カレーが大盛りだということで行ってみたかったことろ。

ご飯が炊きたてですごく美味しい。カレーも美味しいけど特別何かというわけではないかな。確かに大盛りだけど適度な感じ^ ^ 真ん中に暖炉があり店内は暖かくまったりしてから帰路へ。ここでも腹式呼吸を実践。腹に空気を取り込むと言うよりは肩甲骨を出して胸を大きく広げることを意識。ローマは一日して成らず。練習あるのみ。