持ち越せないから

少し滞っておりました。

比較的元気に過ごしております。

昨日は仕事明けでなんだか身体に力が入らなくて１日オフにしてダラダラ過ごしておりました。

AM FTP測定 265w(ベスト更新)

以前にも何度か触れたことがあるFTPというやつ。簡単に言う1時間だし得る平均出力。トレーニングの指標、現在の状況を知る上で重要な数値で年内に測定すべしと典さんから口酸っぱく言われていましたが、1時間固定ローラーで出し切るのは精神的にも肉体的にも辛く逃れ逃れて今日まで来ていました…

結果から言うとベストを3w更新し、この時期にしては良かったのではないかと。15分を1Qとすると第4Qが最も良い数値だった事が何より良かった。これは亮さんからも言われていた事でレースを想定するならば最後に上げられる様に力を使う事が大切ということ。なんだ3wか…と思われるかもしれないがそうそう10wなんて更新出来る訳がなくて何度測っても+-5wの範囲くらいでしか動かない物だと認識している。それを踏まえて今シーズンの目標はFTPに関しては270wとする。FTP=強さでは無いしテクニックやレース経験で逆転可能。そうは言っても高いに越したことはないわけで、ボートで言うところのエルゴ2000mのタイム的なもの。

さて、職業柄仕事納めは存在せず大晦日は出勤で、運悪ければ新年を現場で？なんて事になるやも…それでも忘年会は存在し、先日行って来ました。

0次会から飲み、1次会で日本酒と黒糖焼酎をハイペースで摂取したところ…久しぶりのリバース(´⊙ω⊙`)山科駅と大津駅で途中下車して態勢を立て直して何とか帰宅という体たらくでもうお酒はいいや…。

お決まりで年末にかけて増量もそこそこしてしまったので新年明けますれば節制に励み、トレーニングを盛り盛り行う予定でおります。