形で残すこと

東日本大震災から早いもので4年。昨日は和歌山沖での地震を想定して訓練も行った。震災時はまだ消防の仕事には就ておらず、大学3年の終わりで石川に旅行している最中だった。本当なのかわからない映像に言葉も出なかった。

そんな仕事明け。平和だった^ ^

AM 固定ローラー60分

メインは3分310w-5分170wのインターバル。家の庭でローラーしていると郵便屋さんが届け物ですと…僕のもがき苦しんでいるのを見て、置いておきますねと気をつかって頂いた^^;強度をしっかり出して、ダウンも20分しっかり。しかし風が強くてなかなか薄手のジャージでと言うわけにいかない。

昼ごはんを自分で作って食べる。大豆入りのカレーで、大豆はレンジでチンしてポリポリした食感を残しつつ。最近のマイブームは確実に大豆だな^ ^

PM ウエイト＋ローラー

クリーンアンドジャークから入るけど、身体が伸びきらないのでハイプルに。今日の1発目のハイプルはへなちょこ過ぎて誰にも見られなくて良かった^^;自分で笑ってしまったし…酷いもんだった。その後スクワットで潰れるなど紆余曲折を経てローラーへ。前回よりは改善したもののやはり指定の強度には足りず…300w以上出そうとするとやはり100回転くらい欲しくなる。でも長く維持するには95くらいまで落とすのがいいんだろうな。ボートで言えばレートが高すぎて持たなくなっているのが今の状況かな。もう少しレート落として1本の強度を上げないと駄目ってことになるか。

トレーニング終わって事務室に行くとやじさんが何やら難しそうな顔でパソコン前に…船台作業を記録に残すみたい。長瀬さんとやじさんが作ったアルバム見せてもらって、やじさんが図面も残すとのこと。アルバムめくると既に懐かしい船台がそこに(･_･;人間の記憶はすぐ色褪せるもの。写真って事あるごとに撮るのがいいな。