新しい生活

一昨日はブログを更新しませんでしたがしっかりトレーニングはしておりました。京見峠のヒルクライムリピート練でフラフラになり、お外で2時間流し。といいつつ後半は平地をしっかり230w程で回れたので良しとすることに。

昨日は勤務。なかなか平和で良き日でありましたが、次の日（つまり今日）が異動内示発表という事でソワソワした感じ。

そして、今日。僕、異動します^^;

４月から新しい職場で頑張ります！トレーニング環境がどう変化するか心配ではありますが、社会人アスリートの醍醐味でもある時間のやり繰りで前向きにやります！

AM 5分オールアウト含む高回転60分

50分110回転で回す。パワーはあまり気にせず210wくらいで。しっかり汗をかいてから5分へ。Ave 310wで低値であったものの、後半粘れたのは良かった。それに50分漕いだ後で行ったのでベストより7w落ちだったのは悪くなかったかな。

PM ローラー50分回転数75固定

伊吹山に向けてのトレーニングも兼ねて。負荷を大きくして回転数を落とす。身体がぶれないように激しく意識。Ave 239wで終わり。いい感じで追い込めた。しかし朝と打って変わっての低ケイデンスはなかなかきつかった。

写真が無いな…

一昨日作ったパスタでも載せておくか。やじさんから貰ったシジミと東コーチから貰ったネギ塩でパスタを。これもかなりイケたけど若干パサパサだった訳で…どうしたらパサパサじゃなくなるのかな？茹で汁が少ないんかな。