調教中

仕事明け。4時起き番、得意^ ^

毎日５時前に起きているのであまり苦では無いという感じ。

今日は昼から東田を混ぜてウエイトを行う予定の日。雨だしもってこい。

PM ウエイト＋ローラー

15:30くらいから軽めにローラーを始める。過去の記録を見てみると今年最後のウエイトは4月末。落車したからウエイトは出来ずにいた。もう一度ここから丈夫な身体を作ろうという気持ちで^ ^

はじめから重たいものは持たずに、それぞれの種目の形を確認しながら軽めに。4月までじっくりやっていたお陰である程度身体に染み付いており割と早く重たくできそう。

東田は東コーチから基本姿勢を作るところからスタート。僕と同じく身体が硬いようでしたが、なかなか良い感じで調教されておりました。東コーチも東田も楽しそうでこちらも元気を貰えた。

ウエイト後は片脚ペダルと両脚高回転をインターバルで。

片脚ペダルは久しく行っていなかったのもありギクシャクした動きに(´･_･`)明日の早朝ライドで今日のローラーでの反省を実走でお直ししていきます。