湿度が

勤務明け。

いよいよ蒸し暑くなって来て過ごしにくい。昨日は２件と少なかったものの何方も深夜帯という事で寝かせては貰えず(ｰｰ;)

勤務明けに病気で休んでいる同期を見舞ってから帰宅し、朝寝。

PM 外100分 宇治川〜信楽

3時前に家を出ると外は蒸し蒸し。前まで日焼け止めなんか塗らなかったけど、疲れが溜まるから今年はマメに塗るようにしている。山はパスしてアップダウンの多いコースへ。上げるポイントを絞って、ポイント以外は流す感じで走る。今回は裏白峠付近と帰りの鹿跳橋〜瀬田ローまでを上げるポイントに設定。特にトレーニングの終盤にしっかり強度を出す事を意識。

辛い場面で一踏ん張りできて、最後の勝負に絡むことのできる脚作りをして行くつもりで。1人で走ると一定ペースでのトレーニングになりがちで難しいけど。

蒸し暑くて食欲が減退し水分ばかり摂取しがちだけど、しっかり肉、米を食べて、しっかりトレーニング出来る身体を維持しなければ。

カキ氷の季節…去年はシンガポールで食したっけ。日本とは全く異なる食感で、色もケバケバだったものの最高に美味しかったっけ^ ^

基本的に甘い物は控えているけど、ご褒美的な使い方でやる気アップにつなげつつ摂取したいところです。