ちゃんこ

仕事休みでよく寝てスッキリ^ ^

しかし昨日のウエイトで脚はだる重…

AM ゴーレン 2時間半 82km

忘年会以来顔を出せていなかったゴーレンへ。1人でトレーニングできない部分のトレーニング。練習会は大切で行ける時は必ず行く。7時過ぎ出発で集合場所の山城セブンまで…脚が重たい。とにかく回してゴーレンスタート。

ゴーレンはスタートしてすぐに大正池をのぼる。登り口のちょい前から1人先行しているので単独で追う。集団で追った方が楽なのは分かっていたけど、脚を使い切ってゴーレンを終えたくてとにかく単独追走。中間くらいで追いつくが、脚は確実に削った。急勾配区間は全然動かず。後ろから来たメンバーに抜かれつつ5番手。これじゃ駄目だけど単独追走はかなり収穫することもあったので良しとしておこう。その後は淡々と走り、しっかり脚がパンパンになるまで走って大石で皆さんとお別れ。ゴーレンメンバーで同い年の選手が石山寺に引っ越すらしく、これはかなり嬉しいニュース！平地系で強い選手なので月２くらいでびわいちしたいな( ^ω^ )

家帰ってご飯食べて昼寝して、自転車洗ってから2部練目へ…

PM エルゴ1h 2:11,3

密かな目標に向けて2:10切りを目指していたものの届かず。無理すれば行けた感じもしたけど、明日のライドも考えて抑え目に。ボートライアスロンなどのお陰でエルゴも少しは回るようになってきた感じ。エルゴは全身運動で本当に良い！

夜は亮さんと桐野さんと密談@丹波口ちゃんこ両国。

色んな話が聞けて楽しかった〜^ ^来季のみんなの活躍に期待！そして僕も負けじと乗り込まないと。