5分測定

仕事明け。

同じ姿勢でずっといると立ちくらみがしたり、ちょっと体調芳しくないのかなという感じ。出動は少ないもののタイミングが悪く睡眠は4時間程。家に帰って寝てからトレーニング。

PM 5分測定326w

５分測定＝VO2MAX値で5分。朝活で何度か5分走をやっているけど300w前後で推移。しっかりアップして1本集中ならば320wあたりかなと狙いを定める。スタートしてみると当然入りは出力高め。無理に落とす事はせずに徐々に320wに落ち着かせる。半分過ぎたところから上げようとするもなかなか厳しい。後半沈んで326w(ベスト)で終了。

一番気になったのがケイデンス。Ave94だけど100辺りをさまよっている時もあった。実走では90くらいなので少し高すぎなのかな。筋力が少ないからケイデンスで補うしかないのかな。

4月末はお楽しみ企画や職場の行事も盛りだくさんで忙しめ。しっかり体調管理してボチボチ頑張ろう。