ロングインターバル

仕事明け。

よく寝られたのは良かったけれど、朝帰る前に運悪く出動があり帰宅は10時過ぎ。帰宅途中にクラブハウスに寄ってやじさんに身体のメンテをお願いした。臀部が左中心に固まっているように感じていましたが正にその通りで、やじさんに押してもらうと悲鳴が出ました(･_･;いつもいつもありがとうございます。 

PM ロングインターバル

14時半ごろにスタート。4分210w/8分260wの強度指定あり。測定で260w60分行けたから8分を7セットは出来るはずと言い聞かせてスタート！1セット目の8分から既にきつい…セット数を重ねるごとに少しずつ余裕が出てきて回りだし、ラストはヘロヘロ(´･_･`)

まだまだここから！

トレーニング後は剛健さん直伝？の足上げで疲労回復。

明日も仕事。ボチボチ行こう。