言霊

勤務明けで久々に9時台に帰宅。

4時間は寝れたし割と楽な感じで、クラブハウスで昼ご飯食べてからトレーニングの流れ。

PM 固定ローラー60分

平均出力250wで60分の中に15分毎に20秒MAXを入れるというメニュー。

30分までは250wを保ちつつ回せたが、その後は頭がガンガンしてきてダウン。180wで20分流して、ラスト10分258wにあげて終了。

トレーニング後に東コーチから

疲れた・しんどい・眠い

とか弱気な言葉が口癖になっていると注意される。言霊という言葉があるくらいで、口に出すと益々悪い方へ。

これはいかんと言うことで↓

・勤務明けもなるべく朝トレーニングする。（疲れを取る時間の確保）

・弱気発言はしない。

の二本立てで^ ^ 異動してから帰宅したら昼寝が常態化しており、昼寝してしまうと身体がオフモードになる感じでイマイチ強度が上がらない原因の一つになっている気もするし、トレーニングが遅くなると、疲れを取る時間も短くなる。

ところで、美山ロードは5/24。

僕のレースは10km4周回で概ね60分で終了予定。この時間なら補給は必要無し。という訳でツナギ型のジャージで出場しようと思います^ ^

普通は上下セパレートで後ろにポケットが付いており、ジェルやその他の補給食を入れておきます。ワンピース型はポッケ無しです。まさに短期決戦型のジャージ。似合うか心配な所(･_･;