秋晴れ

仕事明け。

最近本来の出動以外の仕事が増えてきた気がする…事務作業。身体動かす作業が好きだわ。みんなで鉄骨とか運んで飯食べよか〜っていう消防署が好きだ。

AM/PM 60分ローラー×2

昨日久しぶりに職場で朝の筋トレが行われたせいかかなりの筋肉痛に。腹筋がとにかく痛い。それに加えて通勤時間帯の冷え込みがきつくなってきて身体が固まりがちに。朝の60分は軽く回して温まる様に強度にこだわらず。ガーミンをタオルで覆って淡々と気持ちの良いペースで、結果Ave.200w。自分の感覚では180wくらいかと思っていた。

一度帰宅し昼ごはんを食べる。副菜を小まめに食べ、炭水化物を多めに摂る様にして1週間程。体重は62kgから60kgへと変化したものの少しずつ減量しているので食生活の変化が如実に出ている訳ではないと思う。最近はやりの糖質制限による減量の方が良いのではと思っていたが、やはりよく運動する人には向かないのかなとも思う。

昼からの60分はAve.230wで。インターバルをしようと思っていたが筋肉痛が酷くて淡々と漕ぐ事を選択。朝と昼で同じ様なメニューとなってしまったのは少し失敗だけど自分の身体と相談して無理なくやる方が優先かな。

一昨日の朝活後に空を見上げると鱗雲が美しい…秋晴れ。もう寒くなってきた。

そう、今勤めている北消防署からは比良山系の山並みがとても綺麗に見える。今日朝事務所で外を眺めて「綺麗だなぁ」と呟くと、同期が「そんな風に景色を眺めるきょうへいさんは心が澄んでいるんですよ」と。少し恥ずかしかったものの、忙しくてもちょっとした癒しに気がつく人でいたいと思ったり。