トレーニング再開②

勤務明け。

美山で落車してから休養をとり、擦過傷には瘡蓋（カサブタ）ができた。連続で打ち付けた左腰は可動域が狭く、まだもう少し時間がかかりそう。

睡眠時間は相変わらず少なめな勤務だった。

AM 固定ローラー60分 190w

腰の動きを確認しつつ軽めに回したのみ。重いギアは使わないで、なるべく左右対称の動きを意識して。

やはりダンシングしたり、ケイデンス低めで強度あげると痛みが出てくる。今日の強度くらいなら全く痛みは無く、しばらく低い強度でトレーニングして行こう。痛みが完全に消えたら高強度メニューも復活させて。

妙に真面目な顔をしているな…

今回の落車で、ウエイトをし続けていて本当に良かったと心底思った。怪我をしない身体作りを１つの目標に据えていたウエイトが落車のダメージを最小限にしてくれたはずだから。

これからもウエイトは外せないな^ ^

身体と同じく衝撃を受けた自転車はフレームを買い換えようと検討中…身体が一番動く時に一番いい物を使いたいという気持ちもある。

今回ものむさんにお世話になる予定。よろしくお願いしますね。

午後からは家でまったり。

と言うものの、仕事を少し。救急現場で使う新しい資器材を考案してそのデモ機を作る作業。

「消防機器開発」と言うやつで、なんと全国大会まである^^;

署の代表になったら写真付きで発表します(･_･;