風物詩

仕事休み。

昨日の疲れが腰にきていてなんだか重たい。無理は禁物なので今日は軽めに回復走をすることに。

昼過ぎからは、苦手な脳のトレーニング…zzZおっと、真面目に聞いてきましたよ^^;

AM 固定ローラー100分 180w

回し始めの5分はドロドロの血液が無理やり血管の中を流れている感覚。疲れが血管の壁にひっついていて、それを丁寧にこそぎ取るみたいなイメージでクルクル回す。20分くらいすると少しだけ軽くなった感じがしてくる。

やはりレース前のアップとかもはじめに20分くらい軽く回さないとダメなんだろう。そこからインターバルなどして一度心拍数を上げる作業。人間いきなりの高強度に応える様には作られていない。

100分の中でFTP値に上げたりしたけど、全体として回復走につとめた。頭の中では何故か大滝詠一の幸せな結末。美山ロードも幸せな結末でありますよう。

そう、家の庭でのローラーにはもはやこれが必需品です。

昼からは自分磨き。女子みたいな言葉だけど^^; 心電図の読み方を勉強してきました。分かった様な顔で心電図を測っていますが、何がなんやらサッパリな波形の時もあります(･_･;

最低ショックの適応波形さえ見落とさなければいいのかもしれませんが、お医者さんに引き継ぐ際に、こんな心電図波形でこんな危険性があるのでは？と申し送れる救急隊員でありたいと思うので、ちょこちょこと勉強を続けていきます。

因みに僕はスポーツ心臓なのか著しく徐脈（脈が遅い）で安静時は30回/分程です。60-100回/分が正常範囲とか言われる数値なので、現場で30台の脈拍数を見たらビックリする値です。