忙しかった。久しぶりに頭がガンガンするくらいに追い込まれた。
という訳で、昼過ぎまでしっかり寝てからトレーニングへ。
PM 固定ローラー80分
腰の状態は良好で、ローラー上でのダンシングは概ね問題なし。今日はインターバルで強度を上げようと考えていたが、寒気も少しするので高回転トレーニングを。90-100-110回転を交互に行い、下ハン持って105回転程を10分入れたり。
下ハン使っての高回転は、前傾が深い中で股関節から動かすの動作が難しく思えた。より力を節約して、より速く走ろうと思うと漕いでいる時の姿勢も大切で、前傾の深いポジションであればある程良い。しかし、無理したポジションでは身体がもたないしパワーも出ない。
今度のBOTTECCHIAはのむさんと一からポジション出しをする予定。楽しみで仕方がないわけで^ ^
空気抵抗は自転車の最大の敵とも言える。そんな中で今度アワーレコードに挑戦するのが、イギリス人のwiggins。ツールドフランスの元王者でありトラック競技のスペシャリスト。イギリスの伯爵号も持っている。
Hour Record→1時間でどれだけの距離を走れるか。板張りのトラック競技上で行われる。大雑把に言うと。
wigginsは果たして記録を更新出来るのか。こちらも楽しみです^ ^
次回ジャージのデザインはシックにいくかな(^o^)
返信削除しゃれおつな感じで。