模様替え/買い物

しばらく更新出来ずにおりましたが、元気に過ごしておりました^^;

日曜日

AM 固定ローラー60分

30分くらい230w程で回してみるとそれ程痛みが出るわけでもない。そろそろお外に乗りに行っても大丈夫かな。それでもやはり無理は禁物なので残りの30分は200wでコロコロ。

この日は全員集合日で、艇庫二階の事務室の物品をクラブハウスへ移動させたり、エルゴの位置を変え台数を増やしたり。自転車のトレーニング位置も前まではキッチンだったところに移動。

新しいレイアウトで気持ちも新たに。エルゴは計13台あるのでエルゴ空いていないよということも無いはず。

この後iPhoneのカメラが壊れた…

月曜日

AM 固定ローラー105分 1000kcal

リハビリローラーもこの日まで。200w前後で1000kcal消費したら終わる事にしてスタート。

いつも思うことだけど、消費カロリーに関しては同じ時間トレーニングしても、実走>ローラーとなる。しかし感じるキツさは実走<ローラーかな。そんな事を考えながら淡々と。

トレーニング終えてからBECK ONへ。のむさんが働く大阪本町の自転車屋さんです。

約束は昼過ぎなので、本町は一誠というお店で1人飯。肉豆腐定食（肉すい）を頂いて最高^ ^ オススメです。写真は撮れる雰囲気じゃない少し上品なお店だったかな〜お店の人はアットホームだった。

さて、自転車の話^^;

美山ロードで落車してフレームのシートポストクランプ部分にヒビが入ってしまいました。

合わせて、身体が一番動く時に良い自転車に乗りたいという気持ちも大きくて、フレームの買い替えを決めました。

のむさんと相談して…決めてきました^ ^ 組み上がったら写真あげますね。

フレーム買い付けが終わってから、BECK ONに置いてあるSHIMANOバイクフィッティングに。身体のサイズを測定しソフトに入力するとお勧めのフレームサイズやポジションが…

胴長なので大きいサイズの自転車を推される訳で(･_･; 

他には左右のペダリング効率や出力などが測定できます。僕のペダリングスキルは…駄目過ぎて泣きそうでした。

しかし、馬力を上げなくてもスキル部分でかなり伸び代があるという事に「改めて」気がつき、こちらを強化する方が良いのではと感じたのでした。

兎にも角にも、6/14のクリテリウムは今までのフレームで走り、その後新しいフレームにパーツを載せ替えるので、6月末に納車になりそう^ ^

かなり楽しみです。