長谷川塾

一昨日から年休・週休と頂き休みを満喫しております。土日週休が水木週休に変更になり、5連勤になる所に年休をもらう事ができこの時期にまさかのリフレッシュが出来ようとは(´⊙ω⊙`)しかし鈴鹿8hの年休は貰えるか以前未定で何だか宙ぶらりん感もあり落ち着かない感じがする…

昨日

AM 固定ローラー3時間 193w

10時からの予定があったので時間効率を考えて一度やってみたかったローラー3時間を5:50乗馬で敢行。強度は特に気にしない事にしてモニターを1時間に1度見るだけで淡々と。薄暗い中回し始めて空を眺めたり空を眺めたり…それくらいしかする事ないし。もっと精神的に辛いものかと覚悟していたらそれ程でもなく気がついたら終わっていた感じでカロリーも2000くらい消費出来たようで満足。おそらく鈴鹿後のカロリー対策練として多用することになるんだろうな…

今日

AM 長谷川塾 5時間 160km

ど平日週休で「トレーニング相手が居ない→弱くなる」だけは避けなければならずすがる思いで自転車屋の店長さんで月曜友の会で何度か走った事のある長谷川さんに駄目元で連絡すると、水曜日練習しているとのこと！自転車業界は水曜休みなので意外と道は開けていくのか？

6時乗馬で集合場所の亀岡（やっぱりか）にガレリア練の要領で向かう。老ノ坂は一定…ん？前に走るは長谷川さんではないかということで追う→追いつくで集合場所まで連れて行ってもらう。トレーニング仲間の中村さんと合流し日吉方面へ。亀岡〜日吉間の20分程の峠で10秒バースト1分50秒ペース走のインターバル。いわゆるメニュー練で実走でメニューを殆どした事のない僕は若干苦戦するも遅れる事はなく長谷川さんと追い込んでいく。しかしストイックだ…１人でもメニューをするという長谷川さんのトレーニングは仲間から長谷川塾と呼ばれ長谷川さんは塾長と呼ばれている。その師匠はPeaks Training Japanの中田さんだから肝いりのパワートレーナーと言えるのかも。日吉から美山へ、ここは2分のローテで美山で出し切るとの事。亮さんのアドバイスを肝に銘じてローテしていく（先頭交代は時間で前に出るので、前に出るときに力を使わない事だけを考えて）。無事美山までいい感じで出し切れた^ ^

美山から深見まではペース走で。先程のローテ区間で千切れてしまった中村さんが頑張っており、長谷川さんから並走してあげてと頼まれる。中村さんのペース走＋αで並走し、中村さんが僕の前輪に自分の前輪を合わせに来る。しっかり追い込んでもらって下ったカモノセキャビンというカフェで休憩を取ることに。

カメムシが大発生中らしい。大盛りのカレーが名物のこのお店。いつかは行ってみたいと思っていたのでワクワク…しかしカレーは…

到着時間が10時半だった事もありホット珈琲で何とか我慢した…お二人はカレーを(´･ω･`) レースが終わったら大盛り食べに来ることをここに決意した。まったりしながらの自転車談義は楽しくて、何より長谷川さんからローテの仕方でアドバイスをもらえた事が今日一番の収穫。

・先頭交代するときにもっと明確に交代の態度を示す事。左に完全に１台分避ける事。

・先頭から下がる時にスーッと下がる事。二重引き状態になっていて勿体無い。

１つ目は亮さんからもアドバイス貰っていたので反省しきり。２つ目はあまり自覚していなかったのでモラッタ！という感じ。

お二人とはウッディ先で別れて、栗尾〜裏京見〜三条と繋いで帰宅。走り続けのトレーニングではないけれどメニューをする事でピリッと締まったいいトレーニングが出来た。

帰宅してから先日島根の松本さんがお土産でくださったお蕎麦を。

夏みたいな天気で火照った身体にざる蕎麦最高でした！美味しく頂きました^ ^ありがとうございます！