ご褒美頂きました

割と平和な勤務を終えて10:00に帰宅。定時に帰ることができないとかなりイライラしてしまうこともあるけど最近は「仕方ない事だな」なんて思えたりもする。仕事だしね。

今日は昼からミッションがあるので、自宅で１時間ローラー。L2とL4を行ったり来たりのインターバル。股関節周りのストレッチを入念に行ってトレーニングに入ったので寒いのもあまり気にならずリラックスできた。

さて、難消化性デキストリンの効果ですが主な効果は以下です。

良いことばかり書いていますが、ひとつ気をつけないといけない事が。ロングライドやレース前後など消化を素早くして疲れを取らなければいけない時の摂取は控えること。トレーニングが軽い時や時間が短い時なんかに飲むのがいいのかな。

1. 糖の吸収スピードの遅延作用（食後血糖の上昇抑制作用）
2. 整腸作用
3. 脂肪の吸収スピードで遅延作用（食後中性脂肪の上昇抑制作用）
4. 内臓脂肪の低減作用
5. ミネラルの吸収促進作用

更に詳しくは以下のサイトで。

http://www.otsuka.co.jp/health_illness/fiber/about_fiber/type/dextrin/

トレーニング終えてからは、謙太郎さんの頼みでエルゴの運搬。吹田の山崎宅のエルゴを謙さんの所に運びました。これで5月が楽しみじゃの。

お礼に生パスタなんぞご馳走になって。楽しい夕食となりました。ありがとうございました^ ^