今日は固定ローラーで1時間FTP測定。落車したりと出来ていなかったけど、新馬乗換前にやっておきたかった。
腰の方は寝起きや疲れた時に少し動きの重さを感じるくらい。
AM FTP測定 261w （SB-2w更新）
落車で高強度のトレーニングができていなかったので、250wくらいかなと思いつつスタート。僕自身前半ツッコミ型なので、1Q/258wで入る。2Q/260wであまり変わらず。ただHRが低く、今日は調子あまり良くないのかなと。調子が良ければ結構早い段階で180くらいまで上がる。3Qになるとキツくなってきて一度落として立て直そうかと…しかしレースであればきっとここが踏ん張りどころだと言い聞かせて258wで乗り切る。4Qは260wは下回らないようにして、回して回して…ラスト10分ギアを1枚上げて追い込んでいく。280wとか出るし、実はまだまだ行けたんかなと思えてきたが、残り5分は腰がめちゃくちゃ重くて…それでも何とか出し切って267w。最終261wで完。
2月の測定が259wで、落車などを加味すると頑張ったかなと。甘いけど。これで気持ちも新たに新馬乗換できます^ ^
明日の11時には新馬と対面なわけでこの歳ですがワクワクして寝れるか心配です。
トレーニング後すぐに茹でジャガイモを食べ、花壇のゴケベリーを摂取。
矢地マッサーに解してもらい、昼寝して今日はお終い。
そうそう、消防の仕事をしていて『情熱に勝る能力なし』という言葉を聞いて感激した思い出がありますが、この人の情熱は何処から来るのか。
悪魔おじさんと呼ばれるこの熱狂的な自転車ファンは僕が自転車にハマるずっとずっと前からこのスタイルを貫いて選手の応援を続けています。選手からこうしてからかわれることもしばしば。ツールドスイスで元気な姿を確認しなんか一安心^ ^
はやく新馬を！
返信削除ワクワクすることあってええなぁ^o^
６月末は忙しいや^ ^
削除幾つになってもワクワクしたいもんです。