狐の嫁入り

忙しい中にも、やり甲斐がある勤務だった。10回に1回くらい本当に行ってよかったと思える事があるし、それが次へのモチベーションになったりする。エネルギー使うから疲れるけど^^;

8時前に最後の一発に出動する道すがら、東田、寺田を目撃。早朝頑張ってるんだなぁと刺激をもらう。

午前中はぶつ切りで3時間しか睡眠できなかったので寝ることに。吸い込まれる様に寝て昼前に起床。お昼ごはんを食べて外へ乗りに行くことに。

それにしても午前中特に変な天気だった。「狐の嫁入り」みたく天気雨で、風も強くなったり無風だったり。

PM 信楽85km 2:46 1543kcal

もう定番となりつつあるコース。そして定番の帰り向かい風。今日は後半の向かい風区間でしっかりスピードを維持する事を目標としてスタート。阿山の折り返しまでは淡々と。折り返して向かい風になるとケイデンス高めを維持しつつ極端にスピードが落ちない様に。下ハンやブラケットでも姿勢をコンパクトにして風の抵抗を減らすトレーニングをする。如何に楽に走るかも大切。途中雨がアラレに変わりコンビニへ逃げ込もうとするも兎に角早く帰りたい方を優先。帰ってウエア着たままシャワーへ。雨と泥と汗でドタドタ。それでも外でトレーニングして良かった^ ^ローラーでは本当の向かい風トレーニングは出来ない。

夕方からもう一度昼寝して、またもやライスミルクのマッシュポテトを製作。EAT&RUNで紹介されていたメニューでとても簡単！