道場で悶絶！

仕事休み。土日お休みの仕事で言うところの現在日曜日状態…明日は仕事。

今朝は晴れて、珈琲飲みながら本読んで、トレーニング。最高に幸せな感じがした。

AM 固定ローラー 120rpm15分×3set

rpmはケイデンスのことで、ボートで言えばs/mのこと。高回転のトレーニング。苦手だから構えてしまうメニュー。パワーの指定は無しだからGarminのモニターはケイデンス、時間、HRの3種類。とにかくお尻がはねないように意識しつつクルクル回していく。前回の2,3セットでは120回転を下回っていたが、今回は全て120以上で終えた。これで終わりではなくて、次回はきっと125指定になる^^;終わりなき戦いなのだ。

昼からは船台作業をほんの少しして、やじさんに久しぶりにマッサージを施して頂いた。これをやじさんは道場と呼んでいる。船台作業が忙しくて最近は道場が開催されることが少なかったけど今日はこってり。しばらくの間にやじさんは腕を上げられ…ご覧の通り悶絶コースも。

お返しとばかりに東さんがやじさんに…最近食べても痩せるやじさん…心配…闘魂注入！

夜は職場の上司と好き寄りでホルモン焼きとホルモン鍋^ ^久しぶりのガッツリ肉と生ビールと焼酎ロックに身体はびっくりしたみたいでしたが、往復一時間半の徒歩参加で帰る頃には酔いもさめた。さて寝よう。