寒くなんて…ある

今日こそは外で自転車。期するところがあった。3日連続のローラーが嫌だった訳では決してない…寒くもなかった…嘘。めちゃ寒。信楽で雪が降ってきてもう手足が^^;

2時間半 70km

信楽へ。関津峠から入って湯船から阿山方面へ。桜峠で雪が…ここで引き返してきた。桜峠あたりで対向車から明らかに「こんな天気で自転車乗るやつ居るんや」って目で見られたらけど仕方ないやんか好きなんやから。電光掲示板は常に1℃。寒いわけだけどやはりローラーでは出来ない事が外にはある。ボートも一緒で乗艇でしか鍛えられないこともある。

しかし、質の良いトレーニングとの兼ね合いは大切で、無理に外でトレーニングするのではなく、ローラーやエルゴの方が良質なトレーニングがおこなあるのであればそちらを迷わず選ぶべしだ。

PM 船台作業＋股関節矯正エクササイズ

まずは昼ごはんをクラブハウスで食べてから、船台と芝生の間に土を入れる作業。新クラブハウス建設に伴い業者さんが掘り起こした土を利用。剣先スコップを土に突き立ててみる…固い固すぎる…するとそれを見ていた業者のおっちゃんが、「ユンボで入れたる」と。優しさに感謝T^T しかし矢地さんは頑張っておられる。元気だ。

親方（矢地さん）が学校に行かれるタイミングで作業終了。

お次は股関節矯正エクササイズ。

DVDに従い股関節の可動域を確かめたり、可動域を広げるトレーニングをしたり。やはりかなり固いみたいだ…DVD内では姿勢についてかなりしつこく指導が入る。でも最低ここまで曲げよう動かそうとかは無くて、動きが悪くても大丈夫！これから動かして行こう！という前向きな気持ちが伝わってくる。2時間程の内容を今日はひとまず1時間。モジモジくんスタイルで行った訳だが、かなり股関節周りが温まり、既に筋肉痛だ。

やれば分かる難しさ…決してひな壇からのズッコケ方を練習しているのではない。