スポカメ

久しぶりに赤い車の勤務の筈が〜やはり白い車での勤務となり、やはり夜が忙しいと来た。ぶつ切りで4時間ちょい寝れたけどやはり疲れは残っている。

AM ローラー60分 255w

メニュー内容はケイデンス75で13分、70で2分を4セット。ボートで言えばパワーローみたいなメニューになるかな。筋トレみたいな感じでどんどん乳酸が脚に溢れてくる…気持ちいい^^;のは初めだけで、最後の方は悶絶。

家での外ローラーもロングタイツは段々と暑くなってきた。春は確実に近づいているみたいだ。それはシーズン開幕も近づいているということ。ワクワクする^ ^

PM ウエイト＋コアトレ、モビリティ

昼ごはんを久しぶりに自作して昼寝してからクラブハウスへ。今更ですが瀬田漕艇倶楽部に所属しています^^;

仮称古川ハウスは棟上げ完了しておりいよいよだなぁ〜と古川さんを思い出してなんか頑張ろうって。そんな人だった。

船台ではヤジさん、井原さん、山口が船台修理。ありがとうございます！また手伝いますさかい。

ウエイトはフォームがしっかりしてきて持つ重りを増やしている段階。股関節、肩甲骨の動きを意識して行うと物凄くイメージが良く、実際動きも良くなっていると感じた。

ところで、最近流行りのスポーツカメラがひょんな事から手元に。何を撮影しようかなと考え中だけど、とりあえず自転車のハンドルに取り付けてみようかな〜とりあえずGoPro用の台座をつけてと。

まだまだ寒さは続くので楽しくトレーニングを心がけて！