和束-信楽練 95km

仕事休み。清々しい朝。

清々しい朝といえば、職場の仮眠室のカーテンを開けると…

最高に清々しい朝を迎えることが出来ます！真野では鯉のぼりが多く上がり、最高です。住めば都。

写真は一昨日の朝のもの。

AM 和束-信楽練 95km

久しぶりのお外。4月は雨も多く、異動もありバタバタしていてなかなか外に乗りに行けなかった。

相変わらず1人でのトレーニング。メリハリをつけるために工夫を。

アップ20分 (高回転1分×3）→FTP値で20分×2 (230-240w)→180-250wで40分(3分毎に10秒もがく)、その他は数値を気にせずペダリング向上を目指して軽めに回復走。慣れないメニューで最後脚がパンパンだったけど充実^ ^

和束と木津をつなぐ道はワインディングで気持ちいい。お茶畑が多い。

明日も仕事休み。

明日も晴れだし外に行けそう^ ^